Dzięki umiejętności rozpoznawania emocji i uczuć, których doświadczamy na co dzień, uczymy się je rozumieć i kontrolować. Nie zawsze potrafimy nazywać to, co czujemy. Niektórzy nieustannie czują wstyd, mają poczucie winy, chodzą poddenerwowani, mają niekontrolowane wybuchy złości. Kiedy nie umiemy rozpoznać tego, co czujemy emocje i uczucia mogą przyczynić się do tego, że życie zacznie nam się wymykać spod kontroli. U niektórych może dojść do zaburzeń dysforycznych (wybuchy złości), hipertymii (tendencja do nadmiernej intensywności reakcji emocjonalnych), do spłycenia, zalegania uczuć czy do chwiejności emocjonalnej.
Jeśli w poniżej wymienionych emocjach i uczuciach znajdujesz te, z którymi sobie nie radzisz, psychoterapeuta może pomóc ci z powrotem odzyskać kontrolę nad własnym życiem, poprawić relacje z ludźmi, pozbyć się cierpienia psychicznego.
Uczucia i emocje:
1. Smutek
2. Niepewność
3. Zdenerwowanie
4. Wściekłość
5. Rozpacz
6. Gniew
7. Złość
8. Uraza
9. Obawa
10. Poczucie winy
11. Strach
12. Wstyd
13. Frustracja
14. Rozczarowanie
15. Upokorzenie
16. I inne…
Pomoc psychologa, psychoterapeuty czy innego specjalisty na pewno pozwoli Ci uporać się z trudnymi emocjami, które przyczyniają się do cierpienia. Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest nurtem, który ma bardzo dobre efekty w leczeniu zaburzeń emocjonalnych. Dlatego najlepszym wyborem będzie podjęcie psychoterapii.